Top zanimljivo

5 načina za obuku mozga i potaknuti svoje samopoštovanje

To može biti teško reći ako je netko uistinu uvjeren, ili samo dobar u skrivanju svoje nesigurnosti. Često nalazimo da su najglasniji, najbučniji ljudi često najsamosvjesniji.

U psihologiji, pojam samopoštovanje se koristi za opisivanje osobe ukupni osjećaj samovrijednosti ili njihove osobne vrijednosti. Samopoštovanje može uključivati različita uvjerenja kao što su mišljenje vlastitog izgleda, uvjerenja, emocija i ponašanja. Na kraju dana, to se svodi na to koliko ste sigurni u sebe, svoju karijeru i svoje odnose.

Kada uvjerenja o našim sposobnostima ograničavaju, mogu početi konzumirati naš um. Ponekad do točke gdje postaju nesigurnost. Tijekom vremena može se pogoršati, jer se negativan osjećaj koji dolazi uz nesigurnost ovisi o našoj savjesti.

Na kraju, naš mozak počinje povezati taj osjećaj s drugim nepovezanim područjima našeg života. Prije nego što se snaрemo, ta nesigurnost koja je proizašla iz jednog incidenta sada zarazi sve љto radimo. Zbog toga to može biti teško odrediti uzrok međusobno povezanih problema kao što je to.

Evo pet načina koji će vam pomoći eliminirati svoje nesigurnosti i podići svoje povjerenje.

1. Prestanite uspoređivati prednosti drugih ljudi sa svojim slabostima.
Često kada naše samopoštovanje nije učvršćeno, stvaramo taj ranjivi identitet koji utječe na situacije u kojima se nalazimo i ljude u kojima smo u blizini.

Prilikom ulaska u društvene postavke, mi kraj gore uzimajući u ovu naviku prepoznavanja kako dobri ljudi su na stvari, i kako mi ne uskladiti gore. “Wow ta osoba je puno bolje u govorenje nego mene,” ” Ta osoba odiše način više povjerenja”” ” “Taj vođa ima toliko više karizme i utjecaja,” itd.

Nažalost, ono što ne shvaćamo je da bez obzira tko smo oko, stalno pokušavamo identificirati gdje smo nedostaje. Tijekom vremena, ovaj proces doslovno trenira vaš mozak zanemariti svoje prednosti, i to vas stavlja u reaktivno mentalno stanje koje na kraju uzrokuje stres i iskaliti pustoš na performanse.

To je imperativ početi cijeniti tuđe snage. Umjesto da ih vidite kao konkurenciju, smatrajte to prilikom da naučite kako možete razviti vlastite vještine. Ova nova perspektiva će promijeniti svoje ponašanje, opustiti svoj um i pomoći regulirati svoje emocije. Vaš mozak uči od ponavljanja, pa početi raditi ovo odmah i tijekom vremena to će postati druga priroda.

Uvijek se sjetite izreke: “Ako ste najpametnija osoba u sobi, onda ste u pogrešnoj sobi.”

2. Koristite nesigurnosti u svoju korist.
Pogledajte svaku nesigurnost koju imate kao trag. Da oni nisu ugodni, ali oni su simptom uzroka. Prepoznajući gdje se vaše misli, osjećaji i djela sijeku u različitim područjima vašeg života može otkriti temeljni problem.

Radio sam s klijentom koji je primijetio da je bila vrlo samouvjerena na poslu i oko svojih kolega, ali se osjećala nesigurnom u svojoj vezi. Pitanja kao što je ovaj teško identificirati, ali ne nužno znači da ste s pogrešnom osobom. Otkrili smo da ono što najviše cijeni i ono što čini da se osjeća dobro je priznanje. Ako je priznata po svojim postupcima, to čini da se osjeća potvrđena i cijenjena.

Srećom po nju, dobro joj je išlo na svom poslu i svi su ga hvalili. Prije objavljivanja na naљli su naиin Međutim, kada je otišla kući, njezin muž je prestao verbalizirati ono što je cijenio o njoj. Još uvijek ju je volio, ali u svom umu je osjetio da je ona to znala. Nakon što mu je rekla da je priznanje od vitalnog značaja za njeno postojanje, odmah je promijenio pristup njihovom odnosu. Sada se osjeća samouvjereno na poslu i oko njega.

Zapitaj se, kako znaš kad radiš dobar posao? Što se mora dogoditi kako bi se osjećao ostvareno, sretno ili voljeno? Događa li se te stvari u tvom životu?

3. Briga o tome što ljudi misle o vama je dobro. Briga o tome što oni misle je besmisleno.
U društvenim okruženjima, mnogi ljudi određuju svoje osjećaje i postupke na temelju načina na koji se drugi ponašaju prema njima. Oni se oslanjaju na druge da odrede vlastitu osobnu vrijednost i samovrijednost. To je ograničavajući misaoni uzorak koji im ne daje kontrolu nad bilo kojom situacijom.

Da biste to uklonili, prvo shvatite da ako ste općenito zainteresirani za druge i tretirati ih s poštovanjem, ne postoji mnogo više možete učiniti u trenutku. Budite sigurni da ste stavili svoje najbolje stopalo naprijed, a ako to nije reciprocated, krenuti dalje. Uvijek se fokusiraj na svoju namjeru. Ako je vaša namjera iskrena, onda jednostavno tretirati sve na isti način na koji očekujete da će se liječiti.

4. Mislite da ljudi znaju više o vama nego što oni zapravo znaju.
Ako postoji nešto što ste nesigurni o u svom životu, šanse su da ste proveli puno vremena razmišljajući o tome. Svaki put kad nešto pokrene tu nesigurnost, postanete svjesni toga!

Shvatite da je razmišljanje o tome toliko je uvjetovalo vaš mozak pokupiti na savjete u vašem okruženju koje bi mogle biti povezane s ovom nesigurnošću. Budući da ste stalno pod visokom uzbunom, vaš mozak postaje hiper osjetljiv na sve dok vas pokušava zaštititi. Tijekom vremena, često početi misliti da drugi ljudi mogu vidjeti svoj nedostatak povjerenja i svjesni su vaših nesigurnosti.

Možeš se uvjeriti da nitko ne zna. Živiš s ovim tako dugo, da vidiš svoju nesigurnost koja se odražava u svemu što ljudi kažu i kako se ponašaju.

5. Povjerenje dolazi iz djelovanja, a ne ishoda.
Prvi korak u osobnim promjenama je svijest. Sada kada ste svjesni tih temeljnih misli uzoraka, možete početi poduzimati mjere. No, uvijek imajte na umu da je povjerenje izgrađeno u akciji koju poduzimate, a ne rezultat koji proizvodi. Prestanite se oslanjati na ishode situacija ili reakcije drugih kako biste utvrdili možete li se osjećati dobro ili ne.

Trenirati svoj mozak da se osjećaju sigurni bez potrebe da vidi rezultat prvi. To će vam dati potpunu kontrolu nad svojim samopouzdanjem, tako da više niste osjetljivi na ljude ili okolnosti.

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Back to top button
Close