Infomagazine vesti

Borite se protiv svoje žudnje za šećerom s ovim zdravim jelima

Borba protiv žudnje za šećerom je prava. To postaje posebno teško kada imate slatki zub. Dok razlozi za boravak daleko od slatkiša može varirati za različite pojedince – zbog dijeta ograničenja ili zdravstvene probleme – svjesna bitka sa šećerom žudnje je u tijeku.

Međutim, borave daleko od šećera, posebno u zdravije oblike, nije dobra ideja kao poricanje obično dovodi do povećane prejedanje. Zdrav način da provjerite na šećer žudnja je da se odluče za prirodne hrane bogate šećerom koje ne samo da zaustaviti svoju žudnju, ali i držati te punije za duže. Nutricionist Lovneet Batra je na Instagram predložiti nekoliko mogućih alternativa.

View this post on Instagram

In the previous post, we talked about why having sweets right after a heavy meal is bad for your body. But dil hai ki manta nahin. What do we do about those sugar cravings? Have saunf to satiate urgent cravings ( the seeds, not the sugar coated ones 😅) So, while it is unhealthy to pick up mithais and creme based desserts because of the high sugar content, you can still satiate your sweet tooth by picking up natural sweets like fresh fruit, dried fruit or a super dark chocolate ( 70-90% cacao content). Fresh fruit like bananas, grapes, kiwi, cheeku 🍇🥝🍌🍏🍐🥭🍊🍑🍉🍎🍒🍓have natural sugar which will not spike up your blood sugar and insulin levels. Be mindful however, that you pickup clean, raw fruit only and not mix it with heavy cream and sugars. 😝 You can also blend together various fruit combos and freeze the mix for an icecream fix. Don't add sugar, just let the natural sweetness blend in. 🍨 Dark chocolate, 🍫the one with lesser sugar and more cacao powder is something you can have without harming your body. Keep these in your bag and put one square in your mouth whenever the craving strikes. However, limit your self to 2 such squares in a day. Stay away from the mint dark chocolates because those have a higher sugar content. If you feel like having a drink, opt for fresh fruit juices. They will fill you up and have various other benefits that will make your skin glow. Dried fruit like munnakka, figs, raisins, pind khajur are great mithai alternatives. Make sure you keep then handy in a box with you , always. #natural #naturalsugar #sweets #sugarcraving #saynotoprocessedsugar #freshfruit #fruitsalad #bananas #healthhacks #healthyfood #healthyliving #healthylifestyle #fitgirlsguide #fittr #fiteating #fitnessblogging #fitspo #fittribe #fitness #fitmoms #fitdads #followers #followshoutoutlikecomment #follow

A post shared by Lovneet Batra (@lovneetbatra) on

U post, ona je komentirao: “Iako je nezdravo pokupiti mithais i creme-based deserti zbog visokog sadržaja šećera, još uvijek možete satijati svoj slatki zub branje gore prirodne slastice poput svježeg voća, sušenog voća ili super tamne čokolade (70-90 posto sadržaja kakao).”

Ovdje su neke od opcija koje uvijek možete držati pri ruci.

Svježe voće kao što su banane, grožđe, chiku i kivi imaju prirodni šećer, koji ne šiljak šećera u krvi i razine inzulina. Međutim, Batra je upozorio protiv miješanja voća s teškim vrhnjem i šećerima i samo se opredjeljuju za “čisto, sirovo voće”.

Tamna čokolada

Tamna čokolada ili onaj s manjim šećerom i više kakao praha je nešto što možete imati bez štete vašem tijelu. Držite ovo u torbi i stavite jedan kvadrat u usta kad god žudnja udari. Međutim, ograničite sebe na dva takva kvadrata u jednom danu. Klonite se tamne čokolade od mente jer imaju veći sadržaj šećera.

Ako želite popiti piće, odlučite se za svježe voćne sokove. Oni će vas ispuniti, a također imaju razne druge prednosti koje će učiniti vašu kožu sjaj.

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Back to top button
Close